Шейно позвоночный остеохондроз симптомы и лечение

Шейно позвоночный остеохондроз симптомы и лечение

Остеохондроз – это дегенеративно-дистрофические поражения дисков и хрящей позвоночника. Заболевание широко распространённо среди населения всей планеты. Особенно актуально лечение остеохондроза в Москве из-за отсутствия у жителей мегаполиса адекватной физической нагрузки. Дело в том, что все живые ткани организма обновляются. Регулярная физическая активность укрепляет позвоночник, он становится упругими, сильным, гибким, подвижным. К тому же в диске взрослого человека нет кровеносных сосудов. Питательные вещества и кислород поступают из соседних тканей. Низкая физическая активность приводит к ухудшению кровообращения и обмену веществ между позвонками.

На начальном этапе патология затрагивает костные ткани и связки. Человек может отмечать легкие боли в спине, особенно после долгого пребывания в одной позе. К сожалению, лечить остеохондроз больные начинают на последующих стадиях болезни, хотя в Москве есть достойные специалисты, которые могут диагностировать первые патологические изменения в позвоночнике.

Причины возникновения остеохондроза

Врачи утверждают, что все люди после 30-ти лет находятся в группе риска. Но ряд факторов приводит к возникновению заболевания в юном возрасте. Вероятность возникновения повышается также при следующих факторах:

  • Лишний вес.
  • Сидячий, малоподвижный образ жизни.
  • Травмы позвоночника со смещением.
  • Плоскостопие.
  • Беременность.
  • Работа, связанная с постоянным подъемом тяжелых предметов (например, у грузчика).

Какими бы ни были причины возникновения заболевания, наши специалисты подбирают для каждого пациента наиболее эффективный способ лечения.

Среди многих факторов, негативно влияющих на здоровье позвоночника, выделяют следующие:

  • увеличенная нагрузка на мышцы во время интенсивных тренировок
  • гиподинамия (малоподвижный образ жизни)
  • перенесение инфекций, которые существенно подорвали здоровье организма
  • патология позвоночника
  • несбалансированный рацион и употребление нездоровой пищи (копчености, соленья, приправы, сахар)
  • вредные привычки (курение)
  • депрессивное и длительное стрессовое состояние
  • онкология в области позвоночника
  • неблагоприятная экология.

Бытует мнение, что причина появления остеохондроза — отложение солей в позвоночнике. В любом случае, если в процессе движения хрустят кости и слышен скрип в суставах, необходимо обращаться в клиники лечения остеохондроза для дополнительной диагностики.

Стадии развития остеохондроза

Первая стадия. В организме запускается опасный процесс дегидратации пульпозного ядра диска. Из-за этого проявляется снижение высоты стояния составляющей части позвоночника. Возникают также трещины фиброзного кольца. На этом этапе патология не распространяется за пределы больного межпозвонкового диска.

Вторая стадия. На этой стадии происходит сближение прикрепленных к стоячему диску мышц и связок. Они теряют свой природный тонус, начинают провисать. Возникший дефект приводит к лишней подвижности близлежащих позвонков – укрепляется нестабильность позвонкового сегмента. Позвонки могут соскальзывать или смещаться относительно друг друга, приводя к возникновению недуга под названием спондилолистез.

Третья стадия. Больной страдает от выраженных морфологических изменений межпозвонковых дисков (пролапсы и протрузия диска). В унковертебральных сочленениях суставного аппарата двигательного сегмента позвоночника развиваются подвывихи и артрозы.

Четвертая стадия. Пораженные сегменты позвоночника пытаются приспособится к болезни. Организм своими силами пробует одолеть лишнюю подвижность позвонков, защитить опорные и защитные функции позвоночника. Из-за этого проявляются остеофиты (костные наросты на смежной поверхности тела позвонка). Нарост-остеофит приводит к микротравмам нервных корешков спинного мозга. Больного все больше беспокоят ноющие боли в межпозвонковых дисках и суставах. Фиброзный анкилоз постепенно «замуровывает» в костный панцирь позвонково-двигательный сегмент. После этого проявления остеохондроза затихают, переходя в скрытую форму.

Симптомы остеохондроза

Заболевание имеет широкую симптоматику. Остеохондроз может проявится болью не только в спине и позвоночнике, но и других частях тела. Человек может ощущать боль в суставах ног или отмечать у себя онемение рук и пальцев. Одновременно к этим симптомам может добавиться болевые ощущения в области головы, сердца, половых органов.

В связи с этим рискованно заниматься самолечением отдельных симптомов, бесконтрольно принимать обезболивающие препараты и биологически активные добавки. В лучшем случае используемые лекарства временно снимут болевые ощущения, а в худшем – принесут вред или смажут диагностическую картину.

Ключевые симптомы остеохондроза: боль и чувство дискомфорта в области спины. Боль бывает периодичной, настигает в непредвиденные моменты и так же без причин исчезает. Если к спинной боли добавилось онемение рук или ног, особенно левой конечности, это свидетельствует о явном наличии недуга. Болевые ощущения могут также проявиться в области сердца, ближе к ребрам.

Пациенты, страдающие остеохондрозом, часто не обращают внимание на особенности первых болевых спазмов в позвоночнике. Недомогание может со временем притупить свои проявлении, развиваясь далее в костных тканях «ствола» организма. Поэтапно поражаются один за одним спинные диски.

Важно начать лечить остеохондроз вовремя. Специалисты нашей поликлиники предлагают профессиональное обследование организма. Мы используем признанные современные методы диагностики и накопленный опыт для того, чтобы составить полную картину болезни и назначить подходящее лечение.

Наиболее частые жалобы пациентов

Медики выделяют самые частые и распространенные жалобы больных остеохондрозом:

  • дискомфорт в различных отделах позвоночника
  • разная динамика боли: от еле заметной и тупой до сильной, тянущей и порой совершенно невыносимой
  • боль, которая отдает в ногу (по ходу нервного ствола от спинного мозга к конечности)
  • боль, отдающая в лопатку, плечевой сустав
  • затылочная боль
  • болевые ощущение в области шеи
  • больной чувствует прострелы в суставах
  • понижение активности и повышенная утомляемость (умственная и физическая)
  • нарушение чувствительности верхних и нижних конечностей, различных частей тела
  • зябкость конечностей.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника часто сопровождается головной болью и резким падением зрения, глаза быстро устают. При поражении поясничного-крестцового отдела позвоночника возникают дисфункции половой системы. Как правило, после лечения остеохондроза существенно повышается либидо у мужчин. Женщины с поражением пояснично-крестцовой зоны могут страдать бесплодием или рискуют не выносить своего ребенка.

Диагностика при остеохондрозе

Для проведения выявления остеохондроза нужно сформировать анамнез. Документ содержит жалобы пациента. Некоторые симптомы очень характерны именно для остеохондроза. Другие должны быть внимательно изучены для правильной дифференциации от симптомов других заболеваний.

Читайте также:  Хронический шейный лимфаденит

На этапе сбора анамнеза врач изучает жалобы пациента: локализацию и характер боли. Выясняет, когда впервые появились неприятные ощущения, что могло спровоцировать их появление. Врач обращает внимание на стиль жизни пациента, учитывает возраст и эволюцию симптомов с момента первого проявления и до обращения к врачу.

Физиологический осмотр включает в себя:

  • оценка положения тела, наличие симметрии, характера движений
  • осмотр кожных покровов
  • пальпация и простукивание болезненного участка для определения распространения боли
  • определение чувствительности кожи

Для уточнения диагноза пациент может быть направлен на рентгенологическое обследование, компьютерную томографию или магнитно-резонансную томографию.

Где лечить остеохондроз

В столице есть клиники лечения остеохондроза, специалисты которых смогут провести качественную диагностику и профилактическую терапию. Среди них известна и наша поликлиника. Наши врачи помогут вам преодолеть все формы остеохондроза в амбулаторных условиях. В основе применяемой методики – комплекс процедур без оперативного вмешательства, для быстрого устранения болевого синдрома и причин возвращения остеохондроза.

Возможно ли полное избавление от остеохондроза

По мнению лечащих специалистов нашей клиники лечения остеохондроза, успех зависит от диагностируемой формы заболевания, верно назначенной терапии и своевременного начала амбулаторного лечения. Полностью можно излечить болезнь позвоночника только в самом начале развития болезни.

Важны и профилактические осмотры пациентов. Остеохондроз может протекать со слабовыраженной симптоматикой, но при этом оставляет следы в строении позвоночника. Главная задача врачей нашей поликлиники — остановить развитие заболевание и устранить патологических изменений позвоночнике, уменьшить боли в спине, зоб, онемение конечностей, головные боли и т.д.

Лечение остеохондроза в нашей клинике в Москве

Прием (осмотр, консультация) врача-невролога первичный

Болезненность в позвоночнике при движениях или даже в покое наверняка возникала практически у каждого взрослого человека. Такие неприятные ощущения может вызвать множество факторов, начиная от хронических нарушений диеты и заканчивая серьезными заболеваниями. Но одна из наиболее распространенных причин появления боли в позвоночном столбе — остеохондроз.

Остеохондроз — это комплексная патология, которая связана в первую очередь с нарушением питания костных и хрящевых структур позвоночника. Следствием этого становится постепенное уплощение межпозвоночного диска, ухудшение его амортизационных свойств, а также ослабление мышечно-связочного аппарата, поддерживающего позвоночник.

Основной причиной, вызывающей остеохондроз позвоночника, ученые сегодня считают, как ни странно, эволюционный фактор. Это своего рода «расплата за прямохождение». Ведь при вертикальном положении тела нагрузка на позвоночный столб будет максимальной. Ухудшить ситуацию и ускорить развитие патологии могут:

• работа, включающая частые наклоны, повороты и резкие движения;

• постоянное сидение в неправильной позе;

• частые подъемы и переноска тяжелых грузов;

• интенсивные занятия некоторыми видами спорта.

Какие бывают виды остеохондроза

Выделяют несколько вариантов этого заболевания, классифицируя их в зависимости от того, в каком именно отделе позвоночника возникли нарушения:

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Главный признак этого заболевания — болевые ощущения, которые вызваны сдавлением нервных путей, выходящих из спинного мозга. Боли могут быть постоянными, а могут появляться в виде приступов или прострелов в шее, плече и предплечье. Это довольно интенсивные ощущения, которые дополнительно усиливаются при резких поворотах головы или после периода неподвижности (например, после сна). Также симптомами шейного остеохондроза служат:

• сокращение свободы движений в шее;

• хруст, слышимый при поворотах головы;

• постоянно напряженные шейные мышцы;

• сглаженность шейного изгиба позвоночника;

• вынужденный наклон головы.

Опасное осложнение здесь — сдавливание сосудов шеи, ухудшающее кровообращение в головном мозге. Это вызывает постоянные головные боли, которые плохо поддаются действию анальгетиков, головокружения, тошноту и рвоту, шум в ушах, нарушения зрения.

Грудной остеохондроз

Патология грудного отдела позвоночного столба характеризуется болевыми ощущениями по всей грудной клетке, в спине, межлопаточной области, подмышке и кистях рук. Нередко боль при грудном остеохондрозе распространяется по ходу межреберных нервов, становясь опоясывающей.

Болезненность при движениях приводит к ограничению их амплитуды, человек чувствует себя скованным. Одновременно с двигательными нарушениями страдают и все виды чувствительности, как поверхностной, кожной, так и глубокой, проприоцептивной.

В патологический процесс могут вовлекаться и внутренние органы, которые иннервируются корешками грудного отдела спинного мозга. Так, нередко может появляться боль в сердце и за грудиной, боль в правом подреберье, в области печени, нарушается работа пищеварительной системы.

Остеохондроз поясничного отдела

Это наиболее часто встречающийся вид остеохондроза позвоночного столба, поскольку именно на его пояснично-крестцовый отдел обычно приходится самая высокая нагрузка при ходьбе, беге, прыжках и других активных движениях. Ведущий симптом этой патологии — болезненность в поясничной области, которая распространяется по ходу седалищного нерва в ягодицу и ниже по задней поверхности ноги.

Такая боль чаще всего носит тупой и ноющий характер, плохо поддается лечению препаратами-анальгетиками. Интенсивность неприятных ощущений при поясничном остеохондрозе нарастает при резких движениях или долгом сохранении неподвижности. Иногда наблюдается также мышечная слабость в ноге, атрофия мышц и нарушения кожной чувствительности. Поясничный изгиб позвоночника может уплощаться, ограничивая свободу движений.

Лечение остеохондроза позвоночника

Лечить эту патологию нужно обязательно, поскольку она имеет высокий риск появления такого осложнения, как грыжа межпозвоночного диска, избавиться от которой можно только хирургическим путем. Лечение остеохондроза включает фармакотерапию, физиотерапию, лечебную физкультуру, массажи, диеты и ортопедические методики.

Если вы обнаружили у себя симптомы остеохондроза, то вам обязательно следует записаться на консультацию к нашему врачу по тел.: +7 (4912) 77-67-51. Раннее начало лечения даст вам наилучшие шансы на полное выздоровление.

Читайте также:  Продольная меланонихия ногтя

Остеохондроз шейного отдела встречается чаще, чем какой-либо другой — он не щадит ни пожилых людей, ни молодежь в возрасте от 20 лет. На его проявления окружающие жалуются каждый день, списывая свои ощущения то на магнитные бури, то на энергетических вампиров, то на более прозаические, но все равно далекие от истины объяснения.

Локализация болезни в шейном отделе, который включает 7 позвонков, объясняется тем, что межпозвоночные диски на этом участке самые тонкие. Поэтому их усыхание и разрушение гораздо быстрее приводит к защемлению нервов и истиранию позвоночных костей — ведь расстояние между костями и так невелико. Также сказывается слабое развитие шейных мышц, которые современный человек использует минимально.

Увы, но невоспалительный процесс в позвоночнике долгое время остается незамеченным, пока дегенерация межпозвоночных дисков не переходит на вторую стадию и боль не становится постоянным спутником. Но даже этот тревожный признак люди часто игнорируют, списывая его на усталость, а то и вовсе привыкая, как к повседневному “фону”. Разберемся же, почему нельзя игнорировать головную боль, была ли права мама, говоря “не верти головой”, и как лечить остеохондроз шейного отдела, чтобы вывести хроническое заболевание в стойкую ремиссию.

Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника

Дискомфорт от шейного остеохондроза распространяется на голову, шею и конечности плечевого пояса. На начальных этапах особые жалобы не наблюдаются — обычно у больных просто начинает чаще затекать шея, что вовсе не кажется удивительным при офисной работе. Постепенно зазор между позвонками сокращается, нагрузка на связочный аппарат, мышцы шеи, плеч и спины возрастает, а кровоснабжение головного и спинного мозга ухудшается. Это влечет целую цепь неспецифических симптомов; сочетание нескольких из них — веская причина для обращения к врачу.

Остеохондроз 1 степени шейного отдела

К признакам остеохондроза шейного отдела на начальной стадии относится:

локальное напряжение в мышцах;

скованность движений и снижение их амплитуды (при поворотах головы, вращении плеч) после долгого пребывания в одной позе;

необходимость постоянно подпирать голову рукой в положении сидя, чтобы избежать усталости и дискомфорта;

быстрая утомляемость и частые головные боли;

повышенная раздражительность и хроническая усталость;

неспособность быстро уснуть из-за попыток устроиться поудобнее, подмять подушку комфортным образом;

потемнение в глазах, появление “мушек” после нагрузки на шейный отдел или при утреннем/резком подъеме;

похрустывание и другие посторонние звуки при наклонах головы;

появление т.н. “прострелов” в зоне от затылка до лопаток;

снижение чувствительности в кончиках пальцев, ощущение покалывания в руках;

необычное чувство слабости в руках, снижение выносливости и мышечной силы;

повышение давления — артериальная гипертония;

изменение голоса, хрипотца без видимых причин, появление храпа, чувства тяжести, “отечности” в голове.

Остеохондроз 2 степени шейного отдела

хронический болевой синдром — голова, шея или плечо может болеть непрерывно 2-3 дня и дольше;

проблемы со сном — сложно уснуть или проснуться, нередки пробуждения среди ночи из-за кошмаров, вызванных кислородным голоданием;

появление болей и спазмов в мышцах и внутренних органах, в особенности, при необходимости длительное время сохранять одну и ту же позу или сменить ее;

неспособность прижать подбородок к груди и запрокинуть голову без болевых ощущений;

синдром падающей головы — ясно ощутимая боль при попытке сидеть, не подпирая голову;

онемение рук («руки не слушаются»), появление болей в шее при минимальной нагрузке на верхние конечности;

шум в ушах и черные точки перед глазами, головокружение и даже обмороки;

нарушения сердечной деятельности;

постоянное чувство тошноты;

разрастание соединительной ткани (“толстокожесть”) в шейно-воротниковой зоне.

Игнорировать признаки остеохондроза шейного отдела чревато — рядом с позвоночником здесь расположены нервы и крупные сосуды, которые пережимаются при смещении позвонков. Осложнения болезни включают:

парез (ограничение, слабость движений) и даже паралич рук — одно- или двусторонний;

межпозвоночную грыжу — частую причину утраты трудоспособности и инвалидности, вплоть до необходимости в инвалидной коляске;

синдром позвоночной артерии, который вызывает головокружение и “шум” в голове, 25% приводит к ишемическому инсульту;

стремительное ухудшение памяти, когнитивных способностей, зрения и слуха;

нарушение координации движений, которое вызывает сложности даже при поездках в транспорте.

Как лечить остеохондроз шейного отдела позвоночника

Для борьбы с остеохондрозом шейного отдела позвоночника применяется фармако- и физиотерапия, а также массаж и гидромассаж шейно-воротниковой зоны, лечебная гимнастика, плавание, бальнеологические и грязелечебные процедуры, электрофорез, ультрафонофорез, иглорефлексотерапия, ультразвуковая, ударно-волновая, лазерная, УФО, магнитная и другие виды аппаратной терапии. Симптомы и лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника существенно отличается для стадий ремиссии и обострения. Так, например, массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника во время воспалительного процесса строго противопоказан — для начала применяются мази и кремы местного действия. В острый период важно восстановить кровообращение и питание тканей, снять спазм и улучшить качество жизни пациента. Терапия же, направленная на регенерацию хрящевой ткани и остеофитов проводится исключительно в ремиссии.

Хирургическое вмешательство применяется крайне редко — в основном, для устранения сопутствующих патологий, таких как грыжа, смещение позвонка.

Шейный остеохондроз 1-й степени хорошо поддается лечебному воздействию и даже может перейти в стойкую ремиссию с незначительными острыми эпизодами. Обычно лечение подразумевает изменение образа жизни, поддержание мышечного и связочного аппарата при помощи лечебной гимнастики. 2-я степень заболевания имеет менее оптимистичный прогноз: в этом случае лечение направлено на снятие ярко выраженной негативной симптоматики, профилактику дальнейшего разрушения позвоночника.

В ряде случаев требуется терапия заболеваний, которые стали своеобразным катализатором для дегенеративных изменений хряща. К ним можно отнести искривления позвоночника, проблемы с эндокринной системой, в т.ч. гормональные сбои, метаболические нарушения, бессонницу, депрессию, алкогольную и никотиновую зависимость, лишний вес, наследственные заболевания.

Читайте также:  Кровоток магистральный что это значит

Своевременно начатое лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника позволяет улучшить двигательные функции, препятствует макротравматизации позвонков, прилегающих тканей, нервов, крупных сосудов и органических систем. При соблюдении врачебных рекомендаций и ежедневной поддерживающей терапии развитие остеохондроза удается затормозить и сохранить подвижность позвоночника до глубокой старости.

Медикаментозное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

В начале заболевания больным показан прием хондропротекторов, регидрация и насыщение питательными веществами хрящевой ткани. Активно используются витаминно-минеральные и антиоксидантные комплексы, в т.ч. натурального происхождения. Препараты для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника применяются в основном наружно или перерорально — в виде разогревающих, местнораздражающих, противовоспалительных мазей, таблеток, капсул. При остеохондрозе 2-й стадии в дополнение к перечисленному применяются анальгетики, спазмолитики (миорелаксанты), нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС). Лечение проводится пожизненно, однако некоторые препараты (обезболивающие, глюкокортикостероиды и прочие) назначают курсами ввиду их небезобидности.

Хондропротекторы

Хондропротекторами в медицине называются препараты, которые содержат гликозаминогликаны и хондроитин сульфаты. В бытовом применении чаще встречаются названия “глюкозамин” и “хондроитин”. Будучи структурной основой хрящевой ткани, они играют роль “кирпичиков”, которые организм использует для восстановления межпозвоночных дисков. Прием хондропротекторов носит комплексный характер — они благотворно влияют на все суставные поверхности в организм и тормозят развитие не только шейного, но и других видов остеохондроза, а также артроза и других дегенеративных заболеваний хрящей. Эти препараты нужно принимать пожизненно и на постоянной основе — поскольку хрящи лишены кровеносных сосудов, их питание происходит диффузным методом. А значит, рост новых клеток идет очень медленно — первые результаты наблюдаются только через 3-6 месяцев приема хондроитинсодержащих средств.

Мази от остеохондроза шейного отдела позвоночника

Для лечения шейного остеохондроза используются мази с сосудорасширяющим, противовоспалительным и противоотечным эффектом. Для улучшения кровообращения в их состав часто вводят пчелиный или змеиный яд, для укрепления стенок сосудов — прополис и натуральные эфирные масла. При несильном болевом синдроме могут назначаться местные анальгезирующие кремы или мази с раздражающим эффектом, призванные отвлечь пациента от неприятных ощущений. Согревающие мази активируют трофические и обменные процессы в тканях, предотвращая их разрушение и сдерживая дистрофический процесс.

Таблетки при остеохондрозе шейного отдела

В лечении остеохондроза шейного отдела таблетки играют вспомогательную роль. В таблетированной форме обычно назначают анальгетики комплексного действия — например, анальгин, ибупрофен или нимесулид, которые обладают противовоспалительным эффектом. Для снятия острой боли спазматической природы может назначаться но-шпа и аналогичные ей лекарства.

При остеохондрозе шейного отдела особенно важен прием препаратов, которые укрепляют сосуды и улучшают микроциркуляцию крови (например, актовегин). Это позволяет сдерживать негативный эффект, который это заболевание оказывает на головной мозг, приводя к его гипоксии и недостаточному питанию.

Уколы

Уколы при лечении остеохондроза шейного отдела проводятся местно, чтобы убрать локальный воспалительный процесс, нечувствительный к другим способам воздействия. При сильном болевом синдроме также показаны лидокаиновые и новокаиновые блокады. Они представляют собой введение анестезирующего коктейля (он может содержать свыше десятка компонентов — НПВС, глюкокортикостероиды, противоотечные средства, гиалуроновую кислоту и другие ингредиенты для питания и регидратации хряща). Спинальные блокады должны ставить только специалисты из-за высокого риска повредить спинной мозг и нервные окончания при уколе, а также возможного наличия противопоказаний.

Продлить эффект от приема медикаментов помогает диетическое питание с повышенным содержанием белка и умеренным потреблением углеводов. Включение в меню морской рыбы, моллюсков и других блюд, богатых желирующими веществами, кальцием и витамином D3, положительно сказывается на стойкости ремиссии.

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Первые занятия лечебной физкультурой (ЛФК) проводятся под присмотром врача. Он же подбирает мини-комплекс ежедневных упражнений.

Для профилактики и лечения шейного остеохондроза выполняйте простую разминку:

Сидя на стуле, поверните голову влево и вправо, стараясь описать ею полукруг в 180 градусов. Если заболевание еще не дало о себе знать или находится на первой стадии, можно запрокинуть голову назад и медленно вращать ею по и против часовой стрелки.

Поднимите плечи как можно выше и зафиксируйте их в этом положении на несколько секунд, после чего вернитесь в исходную позицию и повторите.

Упритесь ладонью в лоб и, оказывая несильное сопротивление самому себе, постарайтесь не спеша опустить голову. После 10-ти повторений, переложите ладонь на висок и повторите с наклонами в стороны.

Приподняв плечи, постарайтесь описать ими круг, разминая нижнюю часть шеи.

Завершите комплекс упражнений сильным самомассажем, хорошо прощупывая позвонки и мышцы и разогревая кожу. Избегайте при этом болевых ощущений.

Этот список вы можете произвольно дополнять упражнениями для общего тонуса.

Помимо ЛФК при остеохондрозе шейного отдела важно соблюдать ортопедический режим. Он призван разгрузить позвоночник при выполнении бытовых обязанностей и во время сна. Для больных остеохондрозом уже 1-й степени крайне желательны специальные ортопедические подушки и матрасы, автомобильные и другие подголовники, подушки для путешествий. Рабочее место также необходимо переоборудовать в соответствии с физиологическими потребностями — например, приобрести кресло с высокой спинкой и подлокотниками, которое повторяет анатомические изгибы спины, отрегулировать высоту стола и сидения, обеспечить комфортное расположение монитора и прочее.

При остеохондрозе шейного отдела сидеть необходимо с прямой спиной, опираясь на спинку мебели. Положение ног так же важно — голени должны находиться прямо перпендикулярно полу, а стопы — полностью стоять на полу. Полусогнутые (примерно на 75 градусов) руки должны расслабленно, без постоянного напряжения, лежать на столешнице. Недопустимо проводить досуг лежа с ноутбука. Пользуясь компьютером в постели, используйте специальную подставку.

Ссылка на основную публикацию
Шевеление в левой стороне живота
Добрый день! Не пойму что это такое((Под левой грудью,только немного ниже и левее,где-то в области ребер ощущаю неприятные толчки,похожие на...
Шабалина оксана николаевна отзывы
Специальность, квалификация: Врач аллерголог-иммунолог высшей категории Название подразделения: Взрослая консультативная поликлиника Должность: Врач аллерголог-иммунолог Оказание помощи: Взрослым и детям Образование:...
Шалфей для лечения горла
Шалфей, наделённый целебными свойствами, заслуженно употребляется в народной медицине для лечения большого количества болезней. Нашими прадедами, оценившими его по достоинству,...
Шевеления внизу живота при беременности
О том, когда женщина начинает чувствовать шевеление плода, на что оно похоже и какая норма, читайте в нашей статье? КОГДА...
Adblock detector