Экзистенциальный кризис как преодолеть

Экзистенциальный кризис как преодолеть

Многим знакомо такое понятие, как экзистенциальный кризис, что это простыми словами: тревога, печаль, дискомфорт из-за того, что жизнь кажется лишённой смысла. Слово экзистенция означает «жизнь, существование» в переводе с латинского. Иными словами, это жизненный кризис.

Это явление чаще встречается в благополучном обществе. При «хорошей жизни», когда не нужно заботиться о хлебе насущном, о том, как выжить, подобный кризис может появиться у любого взрослого человека и даже в юном возрасте. Он является признаком очередного переходного периода в созревающей психике.

Экзистенциальный кризис может протекать довольно мучительно, потому что большинство назревших вопросов риторические и они не имеют ответа. Справиться с навязчивым состоянием безысходности можно разными способами. Часть людей просто закрывают для себя эту тему и прекращают делать попытки найди истину. Другие находят утешение в мысли о том, что имеет значение лишь данный момент, и уделять внимание нужно настоящему времени, чтобы потом не возникало сожалений об упущенных возможностях.

Что Такое Экзистенциальный Кризис?

Простыми словами экзистенциальный кризис — это распространённая проблема материально обеспеченных людей в благополучных странах. Из-за того, что появляется много свободного времени, люди задумываются о смысле собственной жизни. Результатом таких размышлений чаще всего становится подавленное и угнетённое состояние духа.

Экзистенциальный кризис в психологии появился из философского учения прошлого века, которое называлось иррационализм. В нём уделялось внимание интуиции и считалось, что человек может познавать реальность с помощью чутья. Люди стремятся найти смысл своей жизни, миссию, при этом осознают, что не имеют ни того ни другого. Это и есть экзистенциальный кризис личности. Он может сопровождаться:

✔️ недостатком сна;

✔️ ощущением одиночества;

✔️ осознанием своей смерти;

✔️ убеждением в бессмысленности жизни;

✔️ нервным истощением;

✔️ иллюзией понимания устройства Вселенной.

Причины

Стремление к саморазвитию заложено в механизм выживания любого существа, у людей оно более развито и способствует улучшению уровня жизни. Однако, при достижении благополучия, люди устремляют свой взор на духовную часть, что порой, приводит к печальным последствиям. Спасением от подобных состояний является религия или любой другой набор правил, заложенных с детства.

Имея готовую «шпаргалку», объясняющую любое явление, человеку нет нужды погружаться в мир собственных мыслей. Поэтому люди так нуждаются в вере – она служит своего рода защитой для психики. Впрочем, даже религия бессильна, когда наступает разочарование в идеалах. Человек теряет уверенность и доверие в незыблемость правил, которым следовал. Жертвами этого состояния часто становятся творческие, креативные люди, в силу профессии, более оторванные от физического мира, чем остальные.

Возможные причины экзистенциального кризиса:

✔️ использование психотропных веществ;

✔️ потеря вдохновения;

✔️ длительная изоляция;

✔️ разлука с семьёй.

Размышляя о жизни, человек сталкивается с противоречием: он считает себя центром мира, что естественно, и одновременно ощущает собственное ничтожество. Невозможность найти компромисс выливается в уныние, апатию, депрессию.

В этот отрезок жизни мы подвергаем сомнению весь привычный уклад жизни, задавая себе вопросы, озвученные ещё классиками: «Кто я?», «В чём смысл моей жизни?», «Как обрести свободу?». Чаще всего от этих размышлений спасают привычные рутинные дела и яркие события, развлечения, ведь размышления, навеянные кризисом, создают ощущение беззащитности, одиночества, страха.

Мысли, явления, которые появляются вместе с кризисом:

✔️ Старые отношения разрушаются, а новые не создаются;

✔️ Тело дряхлеет – будущее выглядит пугающе;

✔️ Достижения теряют смысл и ценность в собственных глазах;

✔️ Родители покидают мир, мы последуем за ними.

Существует такое понятие, как точечный кризис – так называемый воскресный невроз. Он проявляется на фоне отдыха от повседневных дел, когда наступает выходной или перерыв. Мысли освобождаются, тело расслабляется, а человек страдает от ощущения пустоты. Экзистенциональный кризис может быть не единожды – в подростковом возрасте и в зрелые годы. Причём он бывает у всех, но замечают это лишь некоторые. Особенно остро понимают это личности, свободные от необходимости выживать самим и обеспечивать жизнь своей семье.

Как Преодолеть Экзистенциальный Кризис?

Если вы понимаете, что вас настиг экзистенциальный кризис, как преодолеть его – вторая мысль, которая посещает умного человека. Выход из экзистенциального кризиса осуществляется четырьмя способами:

1. Можно закрыть для себя эту тему, поставить запрет мысли о тщетности существования, изолироваться от тревожных размышлений.

2. Отключить критическое мышление, зафиксировав себя на правилах и убеждениях (моральных, религиозных, общественных). Можно выбрать те, что подходят именно вам.

3. Иногда срабатывает отвлечение. В таком случае люди погружаются в развлечения, путешествуют, фокусируют внимание на разных задачах. Это может быть хобби, азартные игры, экстремальные виды спорта.

4. Творческие люди направляют своё отчаяние и страх в созидательное русло.

Преодоление экзистенциального кризиса возможно, когда человек осознаёт, что может управлять своей жизнью. Он уже не хочет делать то, что предписано и решено заранее. Он обретает свободу, к которой стремился готов принять ответственность за неё. Ставя перед собой задачи, опираясь на интуицию, оценивает результаты. Такой кризис означает взросление и созревание личности.

Мнение Психологов

▪️ Экзистенциальные кризисные ситуации встречаются довольно часто, они связаны с такими явлениями как: смерть, свобода, одиночество. Они затрагивают самые глубинные основы жизни, могут возникать как продолжение психологических проблем личности, когда жизненные неурядицы провоцируют «самокопание».

▪️ По мнению психологов, их возникновение связано с недостаточной самореализацией человека. Например, кризис среднего возраста тоже возникает от осознания бессмысленности жизни. Человек чувствует смутный дискомфорт, не имея чёткого понимания, откуда он берётся. В поисках избавления от него люди предпринимают кардинальные попытки изменить свою жизнь – уходят с работы, расстаются с партнёрами, бросаются «во все тяжкие».

«Седина в бороду – бес в ребро», формулировка, которая сложилась в простонародье. Но она очень чётко иллюстрирует смысл происходящего. Как бы человек не изменял окружение, от себя убежать он не в силах. Кризисные ситуации провоцируются и внешними обстоятельствами. Разного рода трагические события и потрясения оставляют след на психике человека, влияют на его мировоззрение.

▪️ Перманентный экзистенциальный кризис, который испытывают некоторые люди, длится долгое время и не прекращается. Внутренняя борьба может длиться годы и десятилетия. Личность находится в постоянном поиске ответов и не находит их. Впрочем, это не означает, что человек думает о смысле бытия неусыпно и круглосуточно. Он всё же отвлекается на события, происходящие вокруг.

▪️ Кризис может утихать на месяцы и годы, принимая образ мысленного фона. Периодически человек возвращается к своим размышлениям, используя новую информацию о себе и окружающем мире, которую получил за время затишья. Если же погружение настолько велико, что перерастает в депрессию, тогда требуется помощь специалистов. Дело в том, что сомнения, не получившие естественного разрешения, приводят к подавленному состоянию, а оно, в свою очередь, провоцирует суицидальные мысли. Поэтом в благополучных развитых странах люди гораздо чаще испытывают подобные наклонности.

Читайте также:  Потребность организма в витаминах

▪️ Они не так сильно озабочены выживанием, физическим трудом и у них есть достаточно свободного времени для праздных размышлений. Есть мнение, что такие состояния лечатся трудом. Физическая деятельность, связанная с ежедневными усилиями, утомляет организм настолько, что у человека не остаётся сил размышлять о своём существовании. После работы он «проваливается» в сон, а мозг в это время отдыхает и «перезагружается», не оставляя шансов для появления кризиса.

▪️ Казалось бы, это явление должно вызывать отрицательное отношение, ведь оно лишает покоя многих людей. Но если взглянуть на человеческую историю, то можно наблюдать, что это состояние стало причиной появления многих художественных произведений фундаментальных поступков знаковых личностей. Именно глобальное переосмысление жизни породило великолепные плоды творчества художников, писателей, музыкантов и учёных.

❗️Впрочем, для человечества в целом экзистенциональный кризис как явление необходим, для его общего развития. Более того, система современного образования опирается на его принципы. Все неудачи и проблемы считаются очередной ступенькой для развития и показателем ошибок, которые требуют исправления.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Автор: Юлия Купрейкина, психолог.

Со школьной скамьи мы задаемся вопросами смысла жизни. В школе нам преподают естественно-научную картину мира, но она, в отличие от религиозной и мифологической картин, не несет в себе нужных нам ответов, за которыми мы приходим в школу. В итоге, знания которые мы накопили к взрослому возрасту не отвечают на те вопросы, которые нас волнуют с детства. Знания, полученные в школе: о том, как устроен мир на физическом, химическом, биологическом уровне оставляют нас неудовлетворенными в наших духовных исканиях. Мы хотим узнать зачем, для чего он существует? Зачем мы живём? Какой в этом смысл? Мы ищем основания нашей жизни и не находя их, в итоге стараемся забыть, не думать об этом. Вопрос о смысле жизни зачастую ставит в тупик, вызывает иронию, а иногда и агрессию даже у взрослого человека. Дети более расположены к тому, чтобы задаваться вопросами смысла, но не находя ответов в школе и у родителей, перестают их активно задавать.

Однако потребность в поиске смысла у них остается. В нас остается внутренняя тревога, страх вызванный неразрешенной проблемой смысла, который, накопившись, может вылиться в кризис.

Экзистенциальный кризис – это чувство беспокойства, тревоги и страха, вызванного вопросами о смысле, осознания ничтожности человеческого существования. Кризис может настигнуть человека в любой момент жизни, обычно в рутине повседневности мы склонны избегать этого состояния. Современная культура «помогает» бегству: развлечения, алкоголь и работа являются лишь способами отвлечься от ощущения потери смысла, но лишь до какого-то момента. В итоге, оставаясь наедине с собой, мы приходим все к тем же вопросам об основаниях нашего существования, обычно подавляемых нашей психикой.

Смысл и бессмысленность

Есть ли смысл или все в этом мире случайно и бессмысленно? Зачастую к этому вопросу нас возвращает смерть близких нам людей. Мы понимаем, что они прожили свою жизнь, представляем как, но не знаем зачем. Это «зачем» терзает наше сознание днем и ночью. Вспомним Будду, для которого столкновение со смертью человека, стало началом пути к просветлению.

Если Я – это то, что я делаю, значит, моя работа – это часть меня. Вот только обычно наша работа имеет весьма фрагментарный характер, мы вынуждены делать одно и тоже каждый день. Задаваясь проблемой смысла, А. Камю рассказывает нам миф о Сизифе.

Выбор и ответственность

Нам известно, что мы сами наделяем смыслом свои поступки, так как несем ответственность за то, что делаем. Каждый раз совершая выбор, мы соизмеряем степень ответственности, которую за него понесем и свои способности его нести. Бунт тоже выступает таким выбором, поэтому к бунту необходимо подходить с осознанием ответственности за способы и методы бунта, одним из которых, как считает А. Камю, является бунт через творчество.

Ж. П. Сартр заявил о том, что каждый человек создает себя и несет ответственность перед собой и обществом за этот созданный им образ. В этой ответственности за свой образ и заключается смысл жизни. Если этот образ не соответствует, планам и ожиданиям человека, то нужно иметь мужество это признать и жить с ним до конца.

Взаимодействие с равнодушным миром

Страх перед смертью

Страх перед смертью, самый сильный страх, которому подвержен любой человек, независимо от социального положения или религиозных убеждений. Мы не знаем, что там, а потому страх перед смертью – это страх перед ничто, перед неизвестным. Этот страх отлично описал М. Хайдеггер, назвав его первобытным ужасом.

Хайдеггер пишет о том, что когда-то человек был один, окружающий мир его пугал, он не знал, что от него ожидать в следующее мгновение. Познавая мир, человек научился его обозначать словом. Процесс обозначения словом – называние, которое постепенно стало снимать тревогу и ужас человека перед миром. Но и сегодня еще остались те области, о которых мы не чего не можем сказать, а потому они вызывают в нас чувство тревоги и ужаса. Ужас — это страх перед неизвестным, который может преодолеть только познание. «Познай самого себя» — вот основной способ борьбы с экзистенциальным кризисом.

Часто в состоянии кризиса мы не знаем, где искать поддержки, на что опираться. Мы как бы находимся в состоянии постоянного падения в бездну. Представьте, что вы возвращаетесь поздно вечером домой, но по какой-то причине фонари вдоль вашей улицы уже не горят. Эту дорогу вы знаете наизусть, но, так как сегодня весь день шел дождь, вы не знаете наверняка, в какой момент под ногами у вас может оказаться лужа или грязь. Скорее всего, вы будете идти очень осторожно, пытаясь осмыслить каждый сделанный вами шаг. Вера в этой ситуации подобна внезапному свету от загоревшегося рядом фонаря, который делает ваш путь к дому ясным и понятным. А главное, вы больше не испытываете тревоги и страха наступить в яму или лужу. В состоянии экзистенциального кризиса человек находится в постоянном стрессе, он начинает искать опору, любой источник света, для того чтобы ощутить твердое основание под ногами. Однако этим основанием могут оказаться и сомнительные социальные связи и организации: деструктивные секты, субкультуры, маги и шарлатаны. Важно помнить, что существуют дипломированные специалисты способные помочь в случае кризисной ситуации.

Читайте также:  Пещеристый синус твердой мозговой оболочки

Любовь

Любовь способна вывести нас из кризиса и дать основания для дальнейшей жизни, которую мы будем выстраивать с принятием активной роли любимого в наших повседневных делах.

Встречая на своем жизненном пути другого человека, мы можем заинтересоваться им. Что лежит в основании этого интереса — не столь важно. Важно, что по мере общения этот интерес усиливается и никогда не бывает полностью удовлетворен. Мы хотим узнать о нем все. Чем он занимается, как и почему носит именно такую одежду, какую музыку он слушает и т. п. Мы настолько привязываемся к любимому, что хотим узнать его в разных жизненных ситуациях, однако, мы должны всегда помнить, что познать полностью другого человека невозможно. Получается, мы можем принять на веру, что то, чего мы не знаем, не существенно, а потому не угрожает нам. Любовь — это всегда доверие, придающее смысл нашему существованию, поэтому вера – неотъемлемая часть любви. В любви человек получает уверенность в себе и основание, придающее ему силы для преодоления трудных жизненных ситуаций.

Любовь – преобразующая мир сила, способная спасти человека. Появляясь в жизни каждого, она дает нам свободу преобразовывать себя и мир, потому что дает ответ на вопрос зачем это необходимо делать.

Творчество

Экзистенциальный кризис не всегда является деструктивным для человека и не всегда приводит к негативным последствиям. Кризис дает нам возможность остановиться, уединиться и задуматься о себе и своей жизни. В результате уединения мы можем открыть в себе ранее неизвестные нам способности к творчеству. Писатели «потерянного поколения» (Э. М. Ремарк, Э. Хемингуэй, Ф. С. Фицджеральд), столкнувшись с экзистенциальным кризисом на войне, вернулись с нее, осознав свой долг перед человечеством – писать. Их творчество – это правда о себе и своей жизни, у каждого из них своя жизнь и свои взгляды на роль войны в ней. Однако творчество писателей «потерянного поколения» стало для них единственным способом спасения души, единственным выходом из экзистенциального кризиса.

Благодаря творческому общению человек способен измениться и преодолеть кризис. Если он может доверить свои переживания другому человеку, а другой принять их как свои, поддержать его и помочь поверить в себя, то такое общение может дать человеку твердое основание под ногами.

Переживание экзистенциального кризиса является обычным явлением. Это нормально и часто полезно — ставить под вопрос свою жизнь и цели. Однако экзистенциальный кризис может способствовать негативному прогнозу, особенно если человек не может найти решение своих вопросов.

Экзистенциальные кризисы могут быть связаны с рядом психических расстройств. По этой причине иногда лучше привлекать врача, особенно если экзистенциальный кризис может привести к отчаянию.

Тем не менее, есть несколько способов здорового преодоления экзистенциального кризиса, что в конечном итоге приносит пользу психическому здоровью и благополучию человека.

В этой статье мы подробнее расскажем о различных типах экзистенциального кризиса, рисках и осложнениях, а также о некоторых способах их преодоления.

Что такое экзистенциальный кризис?

Проще говоря, термин «экзистенциальный кризис» относится к моменту глубоких расспросов внутри себя. Обычно это относится к тому, как кто-то видит себя и свою цель в мире.

  • Человек, переживающий экзистенциальный кризис, может попытаться разобраться в некоторых грандиозных или трудных для ответа вопросах, таких как, имеет ли жизнь какую-либо цель или значение.
  • Хотя вопрос о жизни и работе человека полезен, кризисы могут принять отрицательный оборот. Это не всегда так, но это может произойти, если человек не может найти ответ на эти сложные вопросы.
  • Экзистенциальный кризис может также возникнуть после долгих приступов отрицательных эмоций, чувства изоляции или других стрессовых факторов, таких как депрессия или беспокойство.

Чувство подавленности или переживания периода беспокойства и негатива также являются нормой. Однако, когда эти эмоции или борьба накапливаются и не имеют разрешения, человек может впасть в отчаяние из-за себя, своей ценности или цели в мире.

Задавая вопросы из этого негативного пространства, могут показаться только отрицательные ответы, и это может быть вредно для психического здоровья человека.

Происхождение термина

Термин «экзистенциальный кризис» имеет свои корни в экзистенциализме, который является школой философии.

  • Экзистенциализм в значительной степени фокусируется на значении и цели существования, как с общей, так и с индивидуальной точки зрения.
  • Основная идея экзистенциализма заключается в том, что мир по своей сути не имеет смысла и что индивидуум должен создать свое собственное чувство значения и цели.
  • Философы Сёрен Кьеркегор и Фридрих Ницше опубликовали работы, которые ученые считают экзистенциалистскими. Именно Жан-Поль Сартр в конце концов популяризировал термин «экзистенциализм» в 1940-х годах.

Лишь спустя годы психологи определили сценарий как экзистенциальный кризис.

Типы экзистенциального кризиса

Проще говоря, экзистенциальный кризис означает столкновение с кризисом собственного существования. Однако это очень широкий общий термин.

Есть много типов вопросов, которые могут вызвать экзистенциальный кризис, и человек может столкнуться с одной из многих различных проблем.

Смысл

Возможно, центральный вопрос, связанный с экзистенциальным кризисом, заключается в том, имеет ли жизнь человека или сама жизнь какое-либо существующее значение. Бессмысленная жизнь многим не нравится, поэтому люди склонны создавать смысл, если не могут его найти.

  • Исторически это значение пришло от религии, но теперь оно может быть связано с такими вещами, как семья, работа, страсть и удовольствие или путешествие.
  • Основная идея заключается в том, что человек должен найти свое собственное значение, потому что в жизни, которая ему предшествует, нет внутреннего смысла.
  • Однако, если с помощью этого вопроса человек не может найти смысл, у него могут возникнуть глубокие чувства экзистенциальной тревоги.

Эмоции и существование

Некоторые люди могут пытаться блокировать или избегать чувств, с которыми они борются, таких как страдание или гнев, думая, что это позволит им испытывать только те чувства, которыми они хотят наслаждаться, такие как счастье или спокойствие.

  • Это может привести к тому, что некоторые люди не придают значения всем своим эмоциям, что, в свою очередь, может привести к ложному счастью.
  • Это может заставить человека чувствовать себя вне связи со своими эмоциями. Если это состояние сохранится, оно может привести к типу внутреннего допроса, который может вызвать экзистенциальный кризис.

Аутентичность

Некоторые люди могут испытывать чувство недостоверности, которое может привести к экзистенциальному кризису.

Например, человек может почувствовать, что он не верен себе или не является подлинным по отношению к себе. Люди могут чувствовать, что они не действуют достоверно в различных ситуациях.

Задавая вопрос, это может привести к нарушению различных определений, которые человек дал себе, что может вызвать сильное беспокойство, кризис идентичности и, в конечном итоге, существования.

Читайте также:  Эдмонтит

Смерть и ограничения смертности

Любой может испытать экзистенциальный кризис. Однако некоторые формы вопросов и кризисов могут идти рука об руку с определенными жизненными событиями. Например, когда человек становится старше, он может изо всех сил пытаться смириться со своей собственной смертностью.

  • Обнаружив первые седые волосы или увидев в зеркале возрастные линии и морщины, можно очень хорошо осознавать процесс старения и тот факт, что однажды его жизнь закончится.
  • Экзистенциальный кризис, основанный на смерти и смертности, не редкость у людей, которые получают новости о угрожающей жизни болезни.
  • Они могут спросить себя, действительно ли они чего-то достигли в жизни. Они также могут по-настоящему осознать смерть и беспокойство перед лицом конца своей жизни.
  • Неизвестные аспекты смерти, такие как тайна того, что ждет людей потом, также могут вызвать у некоторых людей глубокое чувство тревоги и страха. Это также может привести к экзистенциальному кризису.

Связность и изоляция

Связность и изоляция могут показаться полярными противоположностями, но они существуют в головах у людей. Люди по своей природе являются социальными существами и должны устанавливать связи с другими, чтобы удовлетворить некоторые из своих самых основных потребностей.

  • Однако людям также нужны времена изоляции, чтобы взаимодействовать с самими собой и развивать уверенность в своих собственных идеалах.
  • Наличие либо слишком большой изоляции, либо слишком большой связности может привести к кризису. Например, без изоляции человек может потерять свои личностные аспекты в группе.
  • С другой стороны, потеря связности — из-за потери любимого, разрыва отношений или чувства остракизма со стороны группы — может также заставить кого-то усомниться в этих связях и в том, как они связаны с их собственным существованием.

Свобода

Свобода является распространенным аспектом экзистенциальных кризисов. Быть индивидуумом означает иметь свободу делать собственный выбор. Однако оборотной стороной этого является то, что это также означает ответственность за результаты этих выборов.

  • Это может привести к неопределенности относительно принятия каких-либо действий из-за страха, что это может быть неправильным действием или привести к нежелательным последствиям.
  • Этот тип кризиса может вызвать беспокойство не только по поводу выбора, но и в отношении того, как эти выборы формируют жизнь и существование в целом.

Риски и осложнения

Как объясняется в одной статье «Архива внутренней медицины», экзистенциальные кризисы распространены у людей, которые сталкиваются с прогрессирующими заболеваниями.

Экзистенциальные кризисы могут также иметь связи с другими событиями в жизни, такими как:

  • преодоление культурно значимого возраста, такого как 40 или 50
  • потеря любимого
  • переживание трагического или травмирующего опыта
  • изменения в отношениях, такие как брак или развод

Также может существовать связь между экзистенциальным кризисом и некоторыми психическими расстройствами, включая:

  • тревожность
  • депрессия
  • пограничное расстройство личности
  • обсессивно-компульсивное расстройство

Однако это не обязательно означает, что одно вызывает другое.

Преодоление экзистенциального кризиса

Переживание экзистенциального кризиса не означает автоматически, что у человека есть проблема с психическим здоровьем. На самом деле, это может быть очень позитивной вещью.

Ставить под сомнение свою жизнь и цель — это здорово. Это может помочь обеспечить изменения и привести к лучшему пониманию себя.

Вести дневник благодарности

Вместо того, чтобы иметь один большой, значимый опыт, который дает жизненную цель, у большинства людей есть ряд маленьких, но значительных событий, которые составляют их жизнь.

  • Ведение дневника благодарности может быть отличным способом определить эти моменты. Человек может добавить эти небольшие и значимые события в свой журнал, по мере того как они происходят.
  • Оглядываясь назад на этот журнал, можно напомнить человеку о вещах, которые ему нравятся в жизни, а также о позитивном опыте и взаимодействиях, которые в совокупности придают смысл жизни.

Не поддаваться пессимизму

Когда человек оказывается в экзистенциальном хаосе, может быть легко позволить негативным мыслям вступить во владение. Тем не менее, это может вызвать еще более глубокое чувство негативности.

  • Человек должен попытаться заметить любые пессимистические идеи, но затем заменить их на своих оптимистичных коллег.
  • Это может помочь контролировать внутренний диалог, который есть у человека, или, по крайней мере, сделать разговор о себе более нейтральным.

Меньшие ответы

Часть веса экзистенциального кризиса заключается в попытке найти единый всеобъемлющий ответ на вопрос, который может быть слишком большим или сложным, чтобы ответить таким образом.

Попытка найти великие ответы на эти важные вопросы может вызвать еще большее беспокойство, что приведет к более глубокому чувству беспокойства и отчаяния.

  • Вместо этого было бы намного проще разбить эти очень большие вопросы на более мелкие куски. Затем постарайтесь найти ответы на эти мелкие вопросы.
  • Например, вместо того, чтобы спрашивать, сделал ли человек что-то со своей жизнью в целом, он должен спросить себя, как он повлиял на мир вокруг него в прошлом месяце.
  • Это может выявить небольшие, но позитивные действия, совершенные человеком, например, разговоры о поддержке с друзьями или коллегами. В противном случае эти позитивы могут остаться незамеченными, если взглянуть на большие, всеобъемлющие вопросы жизни.

Говорите

Разговор с самим собой полезен, но каждый раз может привести к схожим выводам.

Общение с человеком или группой, например с другом или доверенным лицом, может помочь человеку увидеть кризис с другой точки зрения. Это может дать им больше возможностей для изучения.

  • Исследование в индийском журнале паллиативной помощи отмечает важность дискуссионных групп для людей с раком, которые сталкиваются с экзистенциальными дилеммами.
  • Обсуждение этих тем со своими сверстниками может помочь таким людям справиться с проблемами и научиться, возможно, даже найти ответы вместе.

Когда обратиться к врачу

Бывают моменты, когда лучше обратиться к врачу или специалисту по психическому здоровью.

Некоторые люди могут преодолеть экзистенциальный кризис самостоятельно, но любой, чей экзистенциальный кризис, кажется, ведет их к депрессии и тревоге, должен обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Резюме

Любой может испытать экзистенциальный кризис. Нормально и полезно задавать себе большие вопросы о жизни и значении.

Тем не менее, эти большие вопросы, как правило, не имеют простых ответов, и они будут широко варьироваться от одного человека к другому. По этой причине, как правило, не существует простого способа разрешить экзистенциальный кризис, кроме как пройти через него.

Есть моменты, когда человек может преодолеть свою экзистенциальную дилемму без посторонней помощи, и, как правило, экзистенциальный кризис не требует медицинского вмешательства.

Однако, если экзистенциальный опрос приводит к более серьезным проблемам психического здоровья, таким как депрессия или беспокойство, человек должен обратиться к врачу или специалисту по психическому здоровью за советом и лечением.

Ссылка на основную публикацию
Эзофагогастродуоденоскопия что это такое расшифровка
- Сергей Александрович, расскажите, что такое эзофагогастродуоденоскопия? - ЭГДС – это метод исследования пищевода, желудка и луковицы двенадцатиперстной кишки (ДПК)...
Щиплет носоглотку как лечить
Воспаление носоглотки может возникнуть по самым разным причинам. Чаще всего такой неприятный недуг появляется, если организм человека страдает от воспалительных...
Щиплят или щиплют
При любой погоде они готовы защитить государственные интересы На полигонах отдельной мотострелковой бригады Северного флота в Печенгском районе прошли практические...
Эйприл таблетки
табл. 1,25 мг, № 30 Рамиприл 1,25 мг Прочие ингредиенты: натрия гидрокарбонат, лактозы моногидрат, натрия кроскармеллоза, крахмал прежелатинизированный, натрия стеарилфумарат....
Adblock detector